아침 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식, 오늘도 드셨죠?

아침 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식

 

 

아침에 절대 먹으면 안되는 음식, 직장인 뿐 아니라 전업주부 등 대부분의 사람들이 무조건 먹고 있다고 합니다.

 

 

왜 먹으면 안되고 어떤 음식을 아침으로 먹어야 하는지,

그리고 공복에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 나쁜음식 알아보겠습니다.

 

 

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사람의 평균 수면시간은 7시간 정도 되는데요 그 동안 우리 몸은 충분한 휴식을 취하고 대부분의 장기들과 뇌 까지 잠을 자게 됩니다.

 

자는동안 땀이나 숨쉬는 호흡으로 꽤 많은 양의 수분을 몸 밖으로 배출하게 되는데요

 

혈액이 거의 수분함량으로 이루어져 있어서 물을 자주 공급해주지 않으면 피의 농도가 진해지고 끈적해지며 안좋을 경우

 

공복에 물

 

 

혈전이 생기거나 심장으로 가는 혈관까지 막히게 되어 40대 50대 60대 이상 나이가 있는 분들은 심하면 뇌졸중이나 심근경색까지 이어질 수 있으므로

 

아침에 일어나면 제일 먼저 미지근한 정수물을 마시는게 정말 좋은 습관입니다.

 

물론 찬물 냉수는 정말 안좋습니다.

 

 

공복에 커피

 

 

우리나라 국민 90%가 첫끼로 먹는 음식이 바로 커피인데요

 

직장인분들은 카페인을 흡수해서 잠을 꺠기위해 마시고 전업주부는 집안일을 하면서 주로 커피로 하루를 시작하는데

 

잠이 깨고 상쾌한 하루가 시작되는 느낌때문에 커피를 물 보다 더 많이 드시는분들도 많으신데요

이것은 카페인으로 뇌를 속이는 정말 안좋은 행동이자 습관입니다.

 

 

많은분들이 만성 위염, 위궤양을 앓고 계시다는 사실 아시나요?

 

어쩔 수 없이 무조건 공복에 커피를 마셔야겠다 하시는분들은 미지근한 맹물이라도 한입 먼저 드시고 커피를 드시는건 어떠실까요

 

물론 식사를 하시고 30분이상 뒤에 커피를 드시는것이 가장 괜찮은 방법중 하나입니다.