아침 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식, 오늘도 드셨죠?
아침 공복에 먹으면 안되는 나쁜 음식
아침에 절대 먹으면 안되는 음식, 직장인 뿐 아니라 전업주부 등 대부분의 사람들이 무조건 먹고 있다고 합니다.
왜 먹으면 안되고 어떤 음식을 아침으로 먹어야 하는지,
그리고 공복에 먹으면 좋은 음식과 공복에 먹으면 나쁜음식 알아보겠습니다.
사람의 평균 수면시간은 7시간 정도 되는데요 그 동안 우리 몸은 충분한 휴식을 취하고 대부분의 장기들과 뇌 까지 잠을 자게 됩니다.
자는동안 땀이나 숨쉬는 호흡으로 꽤 많은 양의 수분을 몸 밖으로 배출하게 되는데요
혈액이 거의 수분함량으로 이루어져 있어서 물을 자주 공급해주지 않으면 피의 농도가 진해지고 끈적해지며 안좋을 경우
혈전이 생기거나 심장으로 가는 혈관까지 막히게 되어 40대 50대 60대 이상 나이가 있는 분들은 심하면 뇌졸중이나 심근경색까지 이어질 수 있으므로
아침에 일어나면 제일 먼저 미지근한 정수물을 마시는게 정말 좋은 습관입니다.
물론 찬물 냉수는 정말 안좋습니다.
우리나라 국민 90%가 첫끼로 먹는 음식이 바로 커피인데요
직장인분들은 카페인을 흡수해서 잠을 꺠기위해 마시고 전업주부는 집안일을 하면서 주로 커피로 하루를 시작하는데
잠이 깨고 상쾌한 하루가 시작되는 느낌때문에 커피를 물 보다 더 많이 드시는분들도 많으신데요
이것은 카페인으로 뇌를 속이는 정말 안좋은 행동이자 습관입니다.
많은분들이 만성 위염, 위궤양을 앓고 계시다는 사실 아시나요?
어쩔 수 없이 무조건 공복에 커피를 마셔야겠다 하시는분들은 미지근한 맹물이라도 한입 먼저 드시고 커피를 드시는건 어떠실까요
물론 식사를 하시고 30분이상 뒤에 커피를 드시는것이 가장 괜찮은 방법중 하나입니다.