추석 음식 한끼 섭취량 칼로리 알아보기 (소주 맥주 칼로리)

 

추석음식 한 끼 섭취량 칼로리 알아보기 (소주 맥주 칼로리)

 

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풍요로운 명절인 추석이 코앞으로 다가왔는데요. 추석 음식은 맛있는 게 많고 1년에 한 번 마음 놓고 먹는 날이죠. 추석 음식 섭취량과 칼로리, 소주 맥주 칼로리까지 알아보겠습니다.

 

추석 음식 칼로리

 

소주 맥주 칼로리

 

■ 술 소주 맥주 칼로리

온 가족이 오랜만에 모이는 추석에는 술이 빠지지 않는데요

술 칼로리를 살펴보면 소주 1병이 560칼로리, 맥주 1캔 125칼로리

 

다른 음식들에 비하면 소주 1병 칼로리는 높은편입니다.

 

 

송편 칼로리

■ 송편 칼로리

송편은 1개당 50칼로리인데 만약 송편을 6개 먹었을 경우 밥 한 공기에 해당하는 300칼로리를 섭취하게 됩니다.

 

송편의 칼로리가 높은 이유는 송편 속에 들어간 달달한 설탕 때문에 칼로리가 높은 편입니다.

 

 

전 칼로리

■ 전 칼로리

추석음식 하면 빠지지 않는 대표적인 음식 동태 전인데요, 동태 전은 기름으로 튀기는 음식이기 때문에 150g당 268kcal 높은 칼로리의 음식으로 분류됩니다.

 

 

잡채 칼로리

■ 잡채 칼로리

잡채 칼로리는 약 한주먹? 200g 기준으로 섭취 시 291kcal입니다.

 

약 밥 한 공기 칼로리에 조금 못 미치는 정도인데요, 잡채는 당면과 고기, 채소를 기름에 넣고 볶는 음식이기 때문에 칼로리가 있는 편입니다.

 

 

■ 다양한 추석음식 섭취량, 칼로리

추석 음식 칼로리	g 그램	kcal 칼로리
약과	30	120
토란국	250	483
생선 도미찜	100	126
소고기 산적	200	453
소고기 무국	150	86
소갈비찜	250	495

 

 

● 아래 사진은 한 회사원이 추석 저녁에 먹은 식사량 및 칼로리는 2323kcal인데요

추석 음식 칼로리

 

● 아래는 전문가가 권장하는 열량에 맞춘 한 끼 식사권장량 810kcal입니다.

추석 음식 칼로리

 

솔직히 다이어트 식단도 아니고 한 끼 권장량 칼로리가 너무하지 않나 싶습니다 (그래도 먹을 건 먹을게요)

 

음식 종류나 양만 보면 유치원생도 저 정도는 먹을 것 같은 식사량인데 한 끼에 의외로 칼로리가 높은 걸 느끼게 됩니다.

 

 

평소에 다이어트 식단으로 드시는 분이라도 1년에 한 번 있는 명절인 추석에는 다이어트 칼로리 상관없이 맛있게 드시는 게 어떨까요?

 

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